Was ist Resilienz?
Vorab, es gibt nicht die Begriffsdefinition zu Resilienz. Ursprünglich stammt der Begriff aus der Physik, wo er die Fähigkeit von Materialen beschreibt, nach Belastungen wieder in die ursprüngliche Form zurückzufinden.
Heute wird der Begriff vorwiegend im psychologischen Kontext verwendet und bezeichnet hier die Fähigkeit eines Menschen oder Systems, nach Phasen hoher Belastung, Stress oder Krisen wieder in die „alte Form“ zurück zu gelangen, beziehungsweise gestärkt aus diesen hervor zu gehen. Man spricht hier auch von der psychischen Widerstandskraft.
Es gibt verschiedenen Faktoren, die die Fähigkeit zur Resilienz beeinflussen. Neben guten Beziehungen, einem gesunden Optimismus, Lösungsorientierung und Akzeptanz, gehören auch die Kompetenzen der Selbstwahrnehmung, Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit dazu.
Einige Menschen besitzen diese Fähigkeiten und Kompetenzen bereits, aber was machen die anderen? Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich trainieren!
Das heißt, man kann diese Fähigkeiten und Kompetenzen erlernen und verbessern.
Resiliente Menschen können besser und flexibler mit Stress und Belastungen umgehen, eine Fähigkeit, die in der heutigen, sich schnell verändernden Arbeitswelt, sehr hilfreich ist.
Resilienz und Agilität 